co na 3 raz

niwix no wyniki ta tez rekreacujne ale to 1 raz w tyg. to nie tak zle ja przeplywam chyba niecale 50m pod woda sprobuj innych styli niz zabka pozdro nie-amator no to faktycznie nie amatorsko zawodowa jak sie patrzy, i co cie sklonilo na rowery? no ja zawodow tez nie lubilam bo duzo mnie na nich ominelo z powodu mojego rocznika startowalam [...]

[...] nogi momentalnie w gips na 6 tygodni, wówczas jest szansa uniknięcia kłopotów. Na gips u Ciebie już za późno, tak jak i u mnie - zrobiłam sobie to samo 3 miesiące temu (po raz drugi), za pierwszym razem, 6 lat wcześniej zbagatelizowałam sprawę i teraz mam: zanik więzadła, zwyrodnienie jednej z chrząstek i chroniczną niestabilność stawu [...]

Naczy sie - masz epilepsję stwierdzoną/zdiagnozowaną tylko nie miałeś napadów - bo są 2 rodzaje - te codzienne lub rzadkie raz na kilka miesięcy - co jest prze***ane - mój kumpel to ma - czy się wyleczy trudno powiedzieć - niby lekarz mu powiedział, że jak przez rok nie dozna paraliżu - to jest zdrowy no i pod koniec dostał - na parkingu zanim [...]

[...] chyba ze ktos lubi slone) cebule na jak najmniejsze kawalki pokroic ukladac warstwami w sloiku 1l, na samym dnie cebula, potem platy sleziowe, cebula, platy itd. do tago raz kiedys wrzucic ziela do lodowki na minimum 24h mozliwe wariacje: z bazylia (probowalem - dobre), z mieta (probowalem - dobre), z cytryna (probowalem - dobre), z [...]

[...] i czy mozna wystartowac pk(poza konkurencja) te zawody o ktorych mowisz, powiatowe, okregowe, zwykle sa jednak klubowe i o takich jest sie latwiej dowiedziec dragon, raz dziennie zawsze lepiej niz wcale, jak mozesz to zapisz sie na nauke do instruktora bo samemu ciezko bedzie si enauczyc, pewnie zacznie sie od wypuszczania babelkow pod [...]

o nadgarstkach nic nie wiem ale o wykrecaniu sutow cos wiem Ja na skosie jade 12x10x8x6-8 z czego progresja tylko raz miedzy 2 a 3 seria Na prostej jak jechalem to robilem co serie progresje i jechaelm tak 12x10x8x8-6 rozpietki i wyciskanie sztangielek na skosie staly ciezar

[...] zeby po treningu miesni dac zregenerowac sie miesniom inaczej mowiac "odpoczac" cwiczonej grupie min. 2 dni. Czyli np. poniedziaek robisz klatke to kolejny raz mozesz ja cwiczyc w czwartek. Mialem pisac jak to połonczyc ale własnie zobaczyłem ze juz ktos mnie uprzedził, a ze miałem pisac podobnie wiec nie napisze :P. Zasugeruj [...]

jezeli chodzi o tescia do tego cyklu to 100 raz na tydzien nie wystarczy :( bierzesz dece 200 na tydzien a tescia 200 co 5 dni, tak jest chyba najlepiej. Tescia prolo ciagniesz 2 tygodznie dluzej czyli 10 tyg a clomid w 12 tygodniu i najlepiej 3 listki, na cyklu polecam jeszcze cynk zeby ograniczyc retencje wody.

[...] z plywania na uczelnie i tam jest 50 m aby zdac trzeba przeplynac w 1 minute. wiem wiem dla Was pewnie to pestka ale dla mnie nie... nie chodzilem na basen wczesniej no moze raz na rok:) mam problem bylem ostatnio dwa razy na basenie i przeplyniecie 50 m w 1 minute sprawia mi wielkie trudnosci;/ moj czas to gdzies 1'10s no i jak sie zdarzy to [...]

[...] im ze mam takei problemy :-/ Wobec tego sami może powinni sie udac po pomoc ze soba. ale rodziców nie zmienisz. Możesz się uodpornić. Do tego stopnia że... przynajmiej raz na dzień słysze jakieś przytyczki ze za dużo jem albo powinnłam troche zrzucic... ...prędzej mamie dosrasz "mamo, tu, o, coś Ci zwisa pod okiem, czy to zmarszczka? [...]

[...] aktualnie w sprzedaży ;) choć część odpada zupełnie ze względu na datę wydania, co oczywiście nie jest niestety bez znaczenia ;) >a najwieksze u mnei klopoty to wejscie wraz z pcozatkiem frazy ja sie czase mz tym spozniam ojoj, pamiętam godziny ćwiczeń od 3 rano żeby na samych zajęciach wszystko było perrfect %) Ale zawsze dobrze jest mieć [...]

Też jestem ciekawy i chętnie obejrzę. Na razie jednak żadnej informacji na ten temat nie znalazłem. Trzeba by pewnie łyknąć co najmniej 15-20 tabsów na raz... Wszystko jest trucizną, decyduje tylko dawka - jakoś tak to szło Ludzie różni są. Czasem nie potrzeba nawet brać żadnych stymulantów, aby zejść na zwała w wieku 18lat – Ot, [...]

Wiedziałem że taki post sie pojawi :) Koleś ja od 2,5 roku regularnie na siłke chodze(może pojawiła się jedna dłuższa przerwa) 3-4 razy w tygodniu zmieniając program tak aby rozbudować te partie mięsni które mi pasuja a nei walić na hama aby większe(przypomne ci tylko że jak taki z ciebie kulturysta to w tym sporcie ważne jest nie tylko jak [...]

[...] monopol na rację. Chcesz mieć szczuplejsze uda, to je zagęszczaj. Nie ma na to innej metody, jak biegi długodystansowe (i analogicznie rower, ale to gorzej działa). Rób 3 razy w tygodniu 8-10 km i rozciągaj mięśnie ud. Raz na dwa tygodnie zrób marszobieg (bieg ile dasz radę przeplatany marszem) na 20-30 km. Licz się z tym, że spowolni to [...]

Hej, ja mam chyba to schorzenie. W październiku zaczął mnie kłuć łokieć. Po wakacjach przecholowałem troche z treningami bo 2-3 razy w tyg Sztuki walki, 3razy siłka i czesto jeszcze basen. Łokieć kłół wiec z bolem serca zrobilem przerwe w treningach. Jedyne co robilem to chodzilem raz w tyg w ramach WFu na silownie ale i tam maxymalnie sie [...]

[...] ze taka na srednia na jeza, kostiumy byly stosunkowo tanie ale material zrownal sie z cena i np po 3 miesiacach chlor juz raczej wszystko wyzarl, nie wiem jak jest teraz, moze sie cos zmienilo, na szczescie teraz markowe stanialy a vitexa dawno nie widzialam oraz "przewroty" to na macie w przod i w tyl mozna robic 11,40 [...]

Witam ponownie.Mam pytanie co do treningow.Cwicze nie caly rok.Moje cwiczenia to 3 serie po 8.Jednak wolno robie postepy (80 kg na raz na klate),a powinienem wiecej brac po takim okresie trenowania.Wiec jaka diete powinienem obrac by moc cieszyc sie dobrymi wynikami.Prosze napisac rowniez jaki suplementy ewentualnie do mojej diety moglbym [...]

jeżeli tam to tylko grupa zawodnicza. Chodziłem dla początkujących. IMO dość znaczne olewanie uczniów. Rozwaliło mnie, że po 3 miesiącach w grupie początkujących już ćwiczono high kicki podczas gdy 90% sali low kicka nie umie kopać. Ogólnie na sali z 40 osób w grupie. Raz na 2 treningi średnio trener podejdzie i powie co robisz źle. Ludzie [...]

Cavior bo krakowska policja działa jak należy a co do awantur w tramwajach, zareagowałem raz, gdy jakiś żul klął na jakąś kobiete zupelnie bezpodstawnie. Chyba za to ze za blisko stała. Na kolejnym przystanku po prostu go z tramwaju wyrzucilem.

Dla mnie to ma znaczenie i dla większości też (wyłączając Tobie podobnych). Nażresz się koksu, supli, poćwiczysz 3 tyg. i uważasz, że jesteś sportowcem uprawiającym kulturystykę? Jeśli odpowiedź brzmi nie, to zastanów się, co robisz na SFD (rozwinę skrót: Sportowe Forum Dyskusyjne). Do oceny sylwetki niwixa oczywiście masz prawo, jednak zwróć [...]